يتناول الإنسان الوجبات الضرورية لسلامة جسمه يومياً حتي يستطيع القيام بالأعمال المترتبةِ عليه فهو يستمد طاقته منها، ومن الشائع لدى بعض الأشخاص القيام بعاداتِ سيئةِ بعد تناول الطعام تتسبب بأضرارٍ جانبيةٍ تشكل خطراً علي صحتهم وعلي جهازهم الهضمي.سنعرضها عليكم حتى تتمكنوا من تجنبها.
1 -تجنبي شرب المشروبات الغازية بعد تناول الطعام مباشرةً لأن درجة حرارة المعدة تنخفض بعد شربها فتقل نسبة الأنزيمات التي تهضم الطعام ولا يتمكن الجسم من إتمامِ عمليةِ الهضم والإمتصاص فيتحول الطعام إلي فضلاتٍ دون الإستفادة من القيمة الغذائية له.
2 -لا تشربي الشاي بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يُقلل من إمتصاص الحديد بشكلٍ كبير كما أنه يحتوي علي أحماضٍ تبطئ عملية الهضم.
3 -تجنبي تناول الفاكهة بعد تناول الطعام مباشرةً لأن هضمها يحتاج لمرورٍ بطيءٍ علي الأمعاء وإمتزاجها بموادٍ أخري مثل البروتينات والدهون يعوّق عملية الهضم ويجعلها تفقد قيمتها الغذائية ويتسبب بالإنتفاخ.
4 -لا تمارسي التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرةً مهما كانت بسيطة، لأنها ستجعل الدم يتجه إلي الأطراف بدلاً من أن يتجه للمعدة التي تقوم بعملية الهضم.
5 -لا تذهبي للإستحمام بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يُنشط الدورةَ الدمويةَ في جميع أجزاء الجسم وفي الأطراف خاصةً فتقل كمية الدم التي تمر علي المعدة مما يتسبب في إعاقةِ عمليةِ الهضم.
6 -لا تذهبي للنوم بعد تناول الطعام مباشرةً لأنه يتسبب بإضطراباتٍ في المعدةِ والجهاز الهضمي تُعطّل عملية الهضم.
7 -لا تدخني السجائر بعد تناول الطعام مباشرةً حيث يَعتبر المدخنون أن أفضل وقتٍ للتدخين هو بعد تناول الطعام وبالحقيقةِ يُعتبر أسوأ وقتٍ لمثل هذه العادة فالدم يتجمع بالمعدة بعد تناول الطعام مما يؤدي إلى إرتفاعِ نسبةِ إمتصاصِ النيكوتين أكثر من الأوقات الأخري فيتضاعف خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتدخين، وهذا يعني أن تدخين سيجارةٍ واحدةٍ بعد تناول الطعام تُعادل تدخين عشرةِ سجائر في أي وقتٍ آخر.
الرئيسية 